200 Push Ups - Calisthenics Bodyweight Workouts

Do you think it is impossible to make 200 Push Ups at a time? Try 200 Push Ups app with extremely effective workout plans developed personally for you!

We created over 20 Push Ups Workouts that will increase your strength and stamina in a short time. First results in 7 days!

200 Push Ups - Calisthenics Bodyweight Workouts incudes the following workout plans

- Regular Push Ups

- Fist Push Ups

- Wide Arms Push Ups

- Diamond Push Ups

- Tiger Bend Push Ups

- Outside Palm Push Ups

- Archer Push Ups

- Wide Push Ups

- Pike Push Ups

- Typewriter Push Ups

- Clapping Push Ups

- Pseudo Push Ups

- Diamond to Regular Push Ups

- Diamond Face Push Ups

- Switching Push Ups

- Spider Push Ups

- Pike to Regular Push Ups

- Wall Plank Push Ups

- Spider-Man Push Ups

Your Fitness Coach - Personal Workout Plans

These workouts are perfect for beginners and professionals. Do you want to build muscles, increase strength and stamina? Based on your fitness level app will generate your personal workout plan.

Fast Results

Looking for workouts that really work? Effective workout plans created by professional fitness coaches will help you to see the results after 1 week!

Strength Training - Calisthenics Bodyweight Workouts

This is highly effective fitness app for core muscle strength strength training.

If you are looking for effective home workout app to build strength, boost stamina, lose weight and muscle building, 200 Push Ups is the best calisthenics bodyweight fitness app.

Effective Motivation

We've prepared addicting motivation system which will turn your workout into addicting game.

Achieve your Goals

Each week you will have your personal workout goals. Achieve it to get to the next level.

Track your progress

Track your progress and see your stats on the graphs.

Reminders will help you don't miss the workout.

Challenge your Friends

Invite your friends to the Leaderboard. Challenge your friends and users worldwide.

Main app features

- Effective calisthenics bodyweight workout plans

- Nice and simple UI

- Personal workout plans based on your fitness level

- Addicting motivation system

- Weekly goals and progress tracking

- Leaderboard to challenge friends and worldwide users

- Reminders will help you don't miss a workout

Benefits of Push Ups

Increase Functional Strength via Full Body Activation

Major muscle groups, such as your biceps, core muscles, triceps, anterior deltoids and lower body muscle groups are activated to support your body while stabilizing your movements.

Muscle Stretching for Health and Vitality

One of the most underrated benefits of doing push ups is the stretch it provides to your biceps and back muscles. As you lower yourself to the floor, your back muscles are effectively stretched, and as you push yourself to the starting position your biceps obtain a full stretch.

Enhance Your Cardiovascular System

Push Ups are classified as a compound exercise as it calls upon multiple muscle groups. When you simultaneously engage large muscle groups, your heart must work harder to deliver oxygen-rich blood to muscle tissue. Ultimately, this activity results in an effective cardiovascular exercise, which supports heart health and promotes the reduction of stored body fat.

Increase Whole Body Muscle Definition

Throughout the movements of a push up, you recruit a wide array of primary and stabilizing muscles. The more muscle mass that’s utilized in a strength training exercise, the greater the production and release of a specialized hormone known as HGH, or human growth hormone. By calling upon such a wide array of muscles, the production of HGH is triggered, which ultimately results in muscle hypertrophy – or muscle growth. To maximize push up benefits, you must incorporate this exercise into your regular strength training program.

Just do 3 workouts per week and get a perfect body you've always wanted!

Pensez-vous qu'il est impossible de faire 200 Push Ups à la fois? Essayez l'application 200 Push Ups avec des plans d'entraînement extrêmement efficaces, développés personnellement pour vous!

Nous avons créé plus de 20 entraînements Push Ups qui augmenteront votre force et votre endurance en peu de temps. Premiers résultats en 7 jours!

200 Push Ups - Calisthenics Les exercices de musculation incluent les plans d'entraînement suivants

- Push Ups réguliers

- Poings Push Ups

- Push Up bras large

- Diamond Push Ups

- Tiger Bend Push Ups

- Palm Push Ups extérieur

- Archer Push Ups

- Wide Push Ups

- Pike Push Ups

- Push Ups Machine à écrire

- Clapping Push Ups

- Pseudo Push Ups

- Diamond to Regular Push Ups

- Push-up Diamond Face

- Commutation Push Ups

- Spider Push Ups

- Du brochet aux pompes régulières

- Push Up Ups Planche

- Push Ups de Spider-Man

Votre préparateur physique - Plans d'entraînement personnel

Ces entraînements sont parfaits pour les débutants et les professionnels. Voulez-vous développer vos muscles, augmenter votre force et votre endurance? Sur la base de votre application de niveau de forme physique générera votre plan d'entraînement personnel.

Résultats rapides

Vous cherchez des séances d'entraînement qui fonctionnent vraiment? Les plans d'entraînement efficaces créés par des entraîneurs professionnels vous aideront à voir les résultats après 1 semaine!

Entraînement musculaire - Exercices de gymnastique suédoise

Ceci est l'application de remise en forme très efficace pour la formation de la force musculaire de base.

Si vous êtes à la recherche d'une application d'entraînement à domicile efficace pour développer votre force, augmenter votre endurance, perdre du poids et développer vos muscles, 200 Push Ups est la meilleure application de musculation de la gymnastique suédoise.

Motivation efficace

Nous avons préparé un système de motivation addictif qui transformera votre entraînement en un jeu addictif.

Atteindre vos objectifs

Chaque semaine, vous aurez vos objectifs d'entraînement personnels. Atteignez-le pour passer au niveau suivant.

Suivez vos progrès

Suivez vos progrès et consultez vos statistiques sur les graphiques.

Les rappels vous aideront à ne pas manquer l'entraînement.

Défiez vos amis

Invitez vos amis au classement. Défiez vos amis et utilisateurs du monde entier.

Principales fonctionnalités de l'application

- Plans d'entraînement efficaces pour la gymnastique suédoise

- Interface utilisateur simple et agréable

- Plans d'entraînement personnels basés sur votre niveau de forme

- Système de motivation addictif

- Objectifs hebdomadaires et suivi des progrès

- Classement pour défier amis et utilisateurs du monde entier

- Les rappels vous aideront à ne pas manquer une séance d'entraînement

Avantages des push-ups

Augmenter la force fonctionnelle via l'activation complète du corps

Les principaux groupes musculaires, tels que les biceps, les muscles abdominaux, les triceps, les deltoïdes antérieurs et les groupes musculaires du bas du corps sont activés pour soutenir votre corps tout en stabilisant vos mouvements.

Étirement musculaire pour la santé et la vitalité

L'un des avantages les plus sous-estimés des pompes est l'étirement fourni aux biceps et aux muscles du dos. Lorsque vous vous abaissez au sol, les muscles de votre dos sont effectivement étirés et, lorsque vous vous poussez vers la position de départ, votre biceps s’étire complètement.

Améliorez votre système cardiovasculaire

Les Push Ups sont classés comme un exercice composé, car ils font appel à plusieurs groupes musculaires. Lorsque vous engagez simultanément de grands groupes musculaires, votre cœur doit redoubler d'efforts pour que le sang riche en oxygène puisse circuler dans les tissus musculaires. En fin de compte, cette activité se traduit par un exercice cardiovasculaire efficace, qui favorise la santé cardiaque et favorise la réduction de la graisse corporelle stockée.

Augmenter la définition des muscles du corps entier

Tout au long des mouvements d'une poussée, vous recrutez un large éventail de muscles primaires et stabilisateurs. Plus la masse musculaire utilisée dans un exercice de musculation est importante, plus la production et la libération d’une hormone spécialisée appelée HGH, ou hormone de croissance humaine, sont importantes. En faisant appel à un aussi large éventail de muscles, la production de HGH est déclenchée, ce qui aboutit finalement à une hypertrophie musculaire - ou à une croissance musculaire. Pour maximiser les avantages du push up, vous devez intégrer cet exercice à votre programme d’entraînement en force habituel.

Il suffit de faire 3 entraînements par semaine et d'obtenir un corps parfait que vous avez toujours voulu!